Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

Правильный уход за пластиковыми окнами

Правильный уход за пластиковыми окнами

Окна из ПВХ профиля занимают лидирующие позиции на рынке, поскольку имеют ряд преимуществ. Они герметичнее деревянных, их не нужно подкрашивать и утеплять. Чтобы пластиковые...

Лазар Ангелов — путь к успеху

Перед тем, как стать бодибилдером, в молодости Лазар увлекался баскетболом. Более 10 лет он занимался этим видом спорта....

Город Кеп в Камбодже

Камбоджа – одна из стран Юго-Восточной Азии. Что нам известно о ней? Разумеется, первым, что приходит на память является Ангкор Ват. Впрочем, Пномпень и...

Незабываемый отдых в Италии

Всем понятно, что Италия — страна, которую многие выбирают для того, чтобы незабываемо провести отпуск. Ведь отдых по турам в Италии замечателен тем, что...

Лос-Анджелес – город киноискусства и развлечений

Город Ангелов, так называют Лос-Анджелес – город США, расположенный на побережье Тихого океана. Круглый год здесь стоит хорошая погода, а купаться можно с...

Цветные мужские носки — современный тренд в мужском стиле

Говорят, есть несколько стадий, которые проходит мужчина на пути совершенствования своего стиля. Когда он только начинает задумываться о стиле и о том, насколько хорошо...