Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

Нагрудный платок для лета

Не раз говорилось об акцентах в одежде и приводили соответствующие примеры. Один из самых очевидных — нагрудный платок. Этот небольшой аксессуар вполне подходит, чтобы...

ВЦИОМ: больше половины россиян не верят в высадку американцев на Луну

Согласно данным последнего опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения, больше половины россиян (57 процентов) убеждены, что никакой высадки на Луну не было. По мнению...

Самые горячие девочки Playboy за все время существования журнала

Итак, уходит целая эпоха: Playboy больше не будет публиковать снимки обнаженных моделей. Собственно, журнал уже давно любят не только за откровенные фотографии — люди...

Что такое Сапонит на самом деле?

Один из наиболее известных препаратов для повышения половой активности - “Сапонит”. Что это такое и насколько он эффективен рассмотрим далее Такая мужская проблема, как “эректильная...

Все нюансы: как провести массовое свидание

Есть один такой прикол. Это массовые свидания. Это может быть и не приведет тебя сразу к сексу на этом же свидании, но повеселишься ты...

Самые красивые стюардессы

Стюардессы авиакомпании Air France возглавили рейтинг самых привлекательных бортпроводниц, составленный интернет-изданием BS Aerunautics. Среди главных воздушных красавиц также оказались работницы Singapore Airlines (второе место...