Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

TUDOR Heritage Black Bay: мужские часы с характером (видео от спонсора)

Когда Ганс Вилсдорф, основатель легендарной часовой марки Rolex, регистрировал бренд Tudor в Швейцарии в 1926 году, вряд ли он мог и мечтать о таком...

Ремни Four-in-Hand

Чем вы руководствуетесь при выборе ремня? Дизайном, качеством кожи, ценой? Хороший ремень может стать тем аксессуаром, который сделает весь образ — добавит солидности, создаст...

После секса с незнакомцем :)

Есть такое интересное приложение Snapchat, которое позволяет посылать друзьям фотографии, которые показываются всего 10 секунд и стираются. Так, некоторые отправляют подружкам свои очаровательные селфи...

Развлечения в Нью-Йорке

Самым большим городом Америки является Нью-Йорк, он расположен на побережье Атлантического океана. Сюда ежегодно прибывают миллионы туристов, чтобы увидеть американскую мечту своими глазами. Развлечения...

Отдых на острове Самуи

В бескрайних тихоокеанских водах яркой жемчужиной распростёрся удивительный остров Таиланда – Самуи. Омываемый лазурными волнами Сиамского залива он раскидал свои пёстрые просторы на 328...

Как носить карманные часы

Привычные вещи, которыми из года в год пользовались наши отцы, деды и прадеды, вдруг прекращают свое существование, стоит только новому изобретению стать удобнее или...