Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

Как познакомиться, если девушка с подругой!

Наверняка ты много раз видел красивых девушек, и, может быть даже одна из них сама тебе улыбалась, но ты так и не решался подойти,...

Топ-10 красивых женщин-ученых

Принято считать, что умные женщины, во-первых, редкость. Во-вторых, они, как бы помягче выразиться, не вполне привлекательны. Или по крайней мере на любителя. Или так:...

Как вегану общаться с родными и друзьями

Многие люди после своего отказа от пищи животного происхождения сталкиваются с непониманием близких людей. Найти поддержку зачастую не удается даже от родителей и супруга....

Почему девушка не дает номер телефона

Одна из причин почему девушка не хочет давать свой номер телефона. Почему она может не то что бы бояться, но опасаться давать тебе номер....

Все нюансы: как провести массовое свидание

Есть один такой прикол. Это массовые свидания. Это может быть и не приведет тебя сразу к сексу на этом же свидании, но повеселишься ты...

Как познакомиться с девушкой за рулем

Привет мужик, я расскажу тебе сейчас о том, как познакомиться с девушкой, если ты едешь на своем автомобиле. Такое часто бывает, что в пробке,...