Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

Driven: первый велосипед без цепей

Порой инженерная мысль может дойти до того, что она подвергнет изменению то, без чего, казалось бы невозможно представить работу устройства. К примеру, все мы...

Представлены DJI Mavic 2 Pro и Zoom — с оптикой Hasselblad и зум-объективом

Компания DJI представила на мероприятии в Нью-Йорке второе поколение квадрокоптеров Mavic — Mavic 2 Pro и 2 Zoom. Новинки являются преемниками Mavic...

Как одеться в поход

Каждому хотя бы раз в жизни приходилось собираться в поход. И совсем неважно как долго он будет длиться, ведь погодные условия могут быть непредсказуемыми,...

Жим лежа узким хватом – техника, место в программе

Для хорошей проработки трицепсов тренера рекомендуют использовать жим лежа узким хватом. Это упражнение неопытному глазу легко спутать с жимом штанги обратным хватом или же...

Косточки для воротника рубашки: большая польза от маленького аксессуара

Здравствуйте, уважаемые читатели блога о мужском стиле.  Уверен, для всех из нас важно, с каким настроением мы выходим утром из дома. Не менее важно...