Подъем штанги на бицепс стоя или сгибание рук со штангой — техника

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом...

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима...

Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим...

Тяга верхнего блока (вертикального) к груди, за голову, виды хвата

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока...

Это популярно!

Какие полезные продукты надолго дают чувство сытости

В головах многих людей находится стереотип, что здоровое питание – это дорого и сложно. Требуется находить редкие продукты, изобретать экзотические рецепты, взвешивать порции, питаться...

Магазин Gent’s Stuff

Реклама Привет! Составляя свой гардероб,  многие из нас черпают вдохновение от просмотра модных блогов, стильных луков, в том числе и на этом сайте. Чем больше...
Правильный уход за пластиковыми окнами

Правильный уход за пластиковыми окнами

Окна из ПВХ профиля занимают лидирующие позиции на рынке, поскольку имеют ряд преимуществ. Они герметичнее деревянных, их не нужно подкрашивать и утеплять. Чтобы пластиковые...

Тест-драйв Jaguar F-Type 2.0: малой кровью, да силой многою

2-литровый Ingenium смягчает ценник F-Type и открывает доступ к машине как масло – заржавевший замок. Но даже, упрятав под капот не совсем привычный для...

Тест-драйв Audi Q5: упрямый премиум

Являясь кусочком слюды большой мозаики под именем Audi, кроссовер Q5 заполняет собой важную рыночную нишу и защищает в ней интересы концерна столь преданно, что...

Китайская новинка Bisu S25 – еще один дешевый кроссовер

Китайский Beijing Auto занимается выпуском бюджетных авто. Его первая ласточка — Bisu S25, который является очень дешевым кроссовером. Внешность...