Тяга штанги к подбородку стоя, широким и узким хватом — техника

Тяга штанги к подбородку – основное упражнение для увеличения массы и силы трапеций, мышц плеч.Почему нужно делать это упражнениеДавайте разберем, какие упражнения может повторять...

Скручивания (кранчи) на пресс — правильная техника и 13 вариаций

Лучшее упражнение для брюшных мышц – кранчи (скручивания на пресс). Предлагаем вместе разобрать наиболее эффективные вариации и техники их выполнения. Преимущества скручиваний Данный элемент используется как...

Жим ногами в тренажере лежа и сидя — техника выполнения

Лучшим упражнением для роста мышц во всем теле считаются приседания со штангой. К сожалению, данный силовой элемент создает опасные компрессионные нагрузки на позвоночник. Поэтому...

Питание и тренировки мезоморфа, эктоморфа и эндоморфа: в чём разница 

В нашем обществе сложно найти человека, который был бы на 100% доволен собственной фигурой. Большинство людей постоянно пытается усовершенствовать свое тело, чтобы приблизить его...

Приседания со штангой — техника выполнения и подбор веса

Приседания со штангой – базовый элемент любой тяжелоатлетической тренировки. Упражнение всесторонне развивает фигуру и увеличивает силовые показатели спортсмена. Целевые мышцы Основную нагрузку принимают на себя квадрицепсы...

Это популярно!

Цистит у мужчин: обнаружить и вылечить!

Цистит у мужчин встречается реже, нежели у женщин. Однако симптомы и причины возникновения должен знать каждый мужчина, который заботится о своем здоровье Цистит у мужчин...

10 самых красивых серфеш планеты

Серфинг не самый простой и весьма зрелищный спорт собирает под своими знаменами людей со всей планеты. В соревнованиях участвуют атлеты всех возрастов, собирающиеся покорять...

Тест-драйв Foton Sauvana: между УАЗом и Prado

Если за бугром потомки ковбоев и гроссбауэров давно уже осваивают сельское пространство на больших комфортных пикапах и внедорожниках, то у нас альтернативой доисторическим «козликам»,...

Туризм в Бангкоке

Бангкок — это столица Таиланда. Бангкок считается одним из самых красивых, удивительных и загадочных городов Юго-Восточной Азии. Название города переводится как «Город дикой...

Разведение гантелей в наклоне – развиваем задние дельты

Разведение гантелей в наклоне можно выполнять на заднюю часть плеча, или же на верхнюю часть грудных мышц. Оба упражнения имеют одинаковое название, но принципиально...