Тяга штанги к подбородку стоя, широким и узким хватом — техника

Тяга штанги к подбородку – основное упражнение для увеличения массы и силы трапеций, мышц плеч.Почему нужно делать это упражнениеДавайте разберем, какие упражнения может повторять...

Скручивания (кранчи) на пресс — правильная техника и 13 вариаций

Лучшее упражнение для брюшных мышц – кранчи (скручивания на пресс). Предлагаем вместе разобрать наиболее эффективные вариации и техники их выполнения. Преимущества скручиваний Данный элемент используется как...

Жим ногами в тренажере лежа и сидя — техника выполнения

Лучшим упражнением для роста мышц во всем теле считаются приседания со штангой. К сожалению, данный силовой элемент создает опасные компрессионные нагрузки на позвоночник. Поэтому...

Питание и тренировки мезоморфа, эктоморфа и эндоморфа: в чём разница 

В нашем обществе сложно найти человека, который был бы на 100% доволен собственной фигурой. Большинство людей постоянно пытается усовершенствовать свое тело, чтобы приблизить его...

Приседания со штангой — техника выполнения и подбор веса

Приседания со штангой – базовый элемент любой тяжелоатлетической тренировки. Упражнение всесторонне развивает фигуру и увеличивает силовые показатели спортсмена. Целевые мышцы Основную нагрузку принимают на себя квадрицепсы...

Это популярно!

Активный отдых во Вьетнаме

Вьетнам — одно из последних открытий в развитии Российского туристического бизнеса. Отдых во Вьетнаме нельзя назвать пассивным, как например Турцию и Египет. В...

Самые горячие девочки Playboy за все время существования журнала

Итак, уходит целая эпоха: Playboy больше не будет публиковать снимки обнаженных моделей. Собственно, журнал уже давно любят не только за откровенные фотографии — люди...

Очаровательные участницы конкурса красоты «Мисс Вселенная» с макияжем и без

Несмотря на свои завидные природные данные, участницы престижного конкурса красоты «Мисс Вселенная», как и многие другие девушки, становятся еще более привлекательным благодаря использованию косметики. Моника...

Какой флагман Samsung взять в 2018-м

У Samsung странное положение в премиум-сегменте: смартфоны этого года продаются хуже, чем ожидалось, а прошлогодние модели не теряют актуальности, получают похвалу от...

Красотки-военнослужащие Израиля

Про женщин в армии Израиля известно, наверное, каждому человеку. В этой стране воинская служба — это прежде всего возможность отдать долг Родине. Предлагаем посмотреть,...

Как носить карманные часы

Привычные вещи, которыми из года в год пользовались наши отцы, деды и прадеды, вдруг прекращают свое существование, стоит только новому изобретению стать удобнее или...