e473810e4581df6995fef9f263f37d71

Это популярно!

Разведение гантелей стоя – эффективная тренировка плеч

Для тренировки дельтовидных мышц существует множество упражнений. Разведение гантелей стоя или разводка – одно из них. Технически это простое движение, но часто его делают...

Скручивания (кранчи) на пресс — правильная техника и 13 вариаций

Лучшее упражнение для брюшных мышц – кранчи (скручивания на пресс). Предлагаем вместе разобрать наиболее эффективные вариации и техники их выполнения. Преимущества скручиваний Данный элемент используется как...

Армейский жим штанги стоя и сидя с груди – техника выполнения

Армейский жим (еще его называют жим штанги стоя с груди или классический жим на плечи) – великолепное упражнение, направленное на развитие мышц рук и...

Новый бюджетный iPhone очень странный. Но он станет хитом и спасёт Apple

Осенью прошлого года стало известно, что в 2018-м Apple выпустит сразу три iPhone: обновленный X, X Plus с увеличенным дисплеем и бюджетник с 6,1-дюймовым...
Похудение без стресса

Похудение без стресса: что съесть на 1500 калорий?

Можно ли похудеть без ущерба для организма? Да, это можно сделать, правильно сформировав режим питания в 1500 калорий. Что включить в свой рацион? Читайте...

Курорт Паттайя

Город Паттайя это один из популярных, развитых и пользующихся спросом среди туристов курортов Таиланда. Курорт Паттайя находится в 140 км. в юго-восточной части...